La créatine pourrait également être appelée "pseudo-vitamine". Il s'agit d'une molécule qui a une structure similaire à celle des acides aminés. La créatine est naturellement présente dans le corps humain, mais des quantités insuffisantes peuvent entraîner des signes de déficience.
Les aliments riches en protéines tels que la viande, les œufs et les poissons en contiennent le plus dans l'alimentation. Par conséquent, les végétaliens et les végétariens ont une consommation de créatine plus faible provenant des aliments.
La créatine est utilisée depuis longtemps comme complément alimentaire et est en fait l'un des compléments alimentaires les plus étudiés. Elle est disponible sur le marché sous différentes formes : monohydrate, CEE, hydrochloride, liquide... L'avantage du malate de créatine en 3-creatine est qu'il est sous une forme hautement soluble lorsqu'il est combiné avec de l'acide.
La taurine est un acide aminé essentiel conditionnellement qui est présent dans les tissus et le système nerveux sous une forme libre. On la trouve naturellement dans les fruits de mer et la viande, et elle est également présente dans les boissons énergisantes populaires, souvent combinée à la caféine et à d'autres ingrédients stimulants.
La vitamine B6 contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement et joue également un rôle important dans le métabolisme des protéines et du glycogène.