La créatine monohydrate est un complément alimentaire que tout sportif devrait connaître ! Il s'agit d'un composé naturel produit dans notre corps - foie, reins et en petites quantités dans le pancréas, mais stocké principalement dans les muscles squelettiques.
Quelle est la différence entre la créatine et la créatine monohydrate ?
La créatine monohydrate est une forme de créatine - sous cette forme, la créatine est liée à des molécules d'eau et c'est l'une des formes de créatine les plus utilisées et les plus étudiées. La forme monohydrate présente d'autres avantages, notamment une biodisponibilité, une stabilité et une efficacité élevées.
Elle est bien connue des sportifs, tant professionnels que récréatifs, pour ses effets positifs, augmentant les performances physiques lors d'efforts physiques très courts, successifs et intenses (*résultat désiré atteint grâce à un apport quotidien de 3 g de créatine).
Elle est populaire auprès des personnes qui pratiquent des entraînements de grande intensité, comme l'haltérophilie et autres sports ou entraînements qui requièrent de l'explosivité et de la force. La créatine monohydrate est ainsi recommandée principalement pour un soutien supplémentaire avant l'exercice.
Avantages des gélules de créatine monohydrate de la marque OnEnergy :
Le kit contient : 3x Créatine monohydrate 3000 mg GIGA CAPS, 400 gélules (ensemble 1200 gélules).
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Onenergy in Vitamines et suppléments
Le complexe de la marque OnEnergy combine 2 acides aminés importants que tout sportif devrait connaître.
En effet, les acides aminés sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, car ils sont les éléments constitutifs de base des protéines, tout en participant à la production d'hormones et d'enzymes ainsi qu'aux processus métaboliques.
Nous les divisons en acides aminés essentiels (que le corps ne peut pas synthétiser et dont l'apport se fait via l'alimentation) et non essentiels (que le corps peut synthétiser).
Les deux acides aminés du complexe sont des acides aminés non essentiels :
Malgré le fait que les deux acides aminés se forment dans notre corps lors d'une activité physique intense, l'organisme a besoin de quantités plus importantes, ce qui signifie que la production ne suit pas la consommation.
La combinaison des acides aminés L-arginine et L-citrulline est recommandée aussi bien avant et après l'entraînement, car pendant l'entraînement elle offre un soutien supplémentaire, plus d'énergie et de motivation, tandis qu'après elle facilite et accélère la récupération musculaire.
Pour qui est destiné le complexe L-arginine + L-citrulline ?