La mélatonine est une hormone naturelle produite par une glande du cerveau à partir de l'acide aminé L-tryptophane. Son rôle est de réguler le cycle veille-sommeil. Sa production augmente à la tombée de la nuit, signalant au corps qu'il doit se préparer à dormir.
La mélatonine est utilisée parce qu'elle aide à réduire le temps nécessaire pour s'endormir* et est souvent utilisée par les personnes qui voyagent beaucoup en avion et subissent le décalage horaire et le jet lag**.
*L'effet bénéfique est obtenu en prenant 1 mg (2 pulvérisations) de mélatonine par jour peu avant le coucher.
**L'effet bénéfique est obtenu avec un apport minimum de 0,5 mg administré peu avant le coucher le premier jour du voyage et pendant les quelques jours qui suivent l'arrivée à destination.
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